Posts Tagged ‘harmoni’

Veckonytt #91

veckonytt1
Först vill jag rikta ett stort tack för all kärlek ni har skickat min väg efter att jag skrev det här inlägget. Bloggen, instagram och FB har svämmat över av lovebombning och jag känner mig väldigt tacksam, älskad och uppskattad. Därför handlar veckans veckonytt om kroppspositivism, teel-good och att leva i nuet.

Först ut är en artikel om fina Lisa Dahlgren. Hon berättar om hur den prickiga baddräkten fick henne att sluta skämmas för sin kropp. <3 Och titta bara på henne, så otroligt otroligt vacker!
veckonytt2
H&M släpper en kollektion underkläder och sovplagg. Holländska märket Love stories gör kollektionen åt H&M. Varenda kvinna, oavsett storlek, färg eller form är värd vackra underkläder. Så spana in den här kollektionen. Så mycket fint. Jag är dying efter att klicka hem pyjamasen!
veckonytt3
Nu kommer en film om en plussized superhjälte. Well, it was about damn time! Hon heter Faith Herbert och har faktiskt funnits sedan 1992. Underbart med normbrytande kroppar! Tänk vilken förebild den här seriekaraktären kan vara för våra barn, söner som döttrar!
veckonytt5
Jag absolut VÄGRAR stressa på semestern. Jag har knappt planerat in en enda grej. Jag vill ta dagen som den kommer. Rent för många stressar sönder sin semester och då får man knappast den återhämtning man behöver för att orka med sin vardag när semestern är slut. Läs de här tipsen på hur du ska undvika en stressig semester. 
veckonytt6
Sen måste jag också tipsa om det är inlägget för jag blev så himla förtjust! Johanna Montell visar i sin blogg hur man gör en liten minispaljé till krukväxten. Och hur fint blev det inte? Helt magiskt!

Såhär vill jag fortsätta må på morgonen

må på morgonen
Det är onekligen sköna morgnar nu när man har semester. Jag får sova längre än vanligt, jag har ingen morgonstress, inga måsten och inget måste skyndas på. Det är inget minutschema som ska gå ihop för att jag och David ska hinna till jobb i tid och samtidigt lämna Estrid i tid till förskolan. Jag äter frukost varje morgon, något jag inte alltid hinner med den vanliga arbetsveckan. Det är verkligen sköna morgnar. Jag tänker mycket på de här morgnarna. Hur jag ska göra för att förlänga denna känsla till morgnarna som kommer efter att semestern tagit slut.
a-2
Jag kommer inte kunna ta sovmorgon, och det kommer vara en trött dotter som ska dras upp på morgonen. Jag kommer inte kunna laga invecklade och lyxiga helgfrukostar mitt i veckan. Samtidigt är jag ju helt motståndare till att man sparar det härliga livet till helgen. Jag vill ha det härliga livet nu. Varje dag. Mitt i veckan. I nuet. Så hur ska jag inkorporera min sommarmorgonfeeling till arbetsmorgnarna? Det funderar jag på nu. För morgonen sätter för mig väldigt mycket prägel på hur resten av dagen blir. Om jag inte hinner äta frukost blir hela dagens ätande lite knäppt. Om jag inte hinner duscha, och inte heller duschade kvällen innan, och slänger upp smutsigt hår i en torrshampoosprejad knut känner jag mig inte på topp. Stressiga morgnar gör att jag slänger på mig kläderna som ligger på golvet och glömmer något viktigt som jag lagt ur väskan och inte dubbelkollat om jag lagt tillbaka.

Du ser denna röda tråden va? Det är inte själva sovmorgonen jag vill åt. Inte heller hemlagade croissanter med nyskördade hallon. Jag vill helt enkelt bort från stressen.
a-3
Jag ska gå upp i tid. Det gör jag dock endast om jag går och lägger mig i tid. Därför ska jag benhårt hålla på i säng kl 22 och ur säng kl 06. Då kommer jag hinna sätta på kaffe, springa upp och duscha, sminka mig med kaffekoppen och fixa håret. Jag kommer ha tid att äta frukost hemma eller åtminstone ha tid att packa ner en ordentlig frukost som jag äter på kontoret. Jag ska lägga fram mina kläder dagen innan. Den färdiga outfiten. Jag ska packa den väska jag ska använda under morgondagen, redan kvällen innan. Så att det alltid finns alla de där sakerna jag vill ha med mig. Det kanske låter rigoröst och tråkigt. Men för mig är det livskvalité. Om jag kan få morgnar som dessa, året runt, enbart med lite mer koll på outfits dagen innan och läggtider för mig själv, då har jag verkligen fått en jackpot.

Än har jag mycket semester kvar. Och tur är väl det. För äntligen har jag tid att bara vara. Vissa dagar har vi haft pyjamas på oss hela dagen för vi har inte behövt något mer än vår trädgård, den uppblåsbara poolen och maten i köket. Det är också livskvalité. idag ska vi ta av oss pyjamasen och åka in till stan. Rasta oss lite med finlunch på saluhallen i Malmö med finfin kompis och hennes döttrar. Och ja, jag la fram dagens outfit redan igår!

Att alltid återkomma till det här med tacksamheten

tacksamhet-1
Jag läste en gång en intervju i en tidning med en kvinna som skrivit en bok om tacksamhet, sociologen Rikke Östergaard. Hon drabbades av två sorger, en bror som dog och att hon själv blev sjuk. Hon menar att en aktiv tacksamhet räddade henne mentalt och fick henne att orka ta sig igenom det. Hon blev sedan frisk och slutade vara tacksam på det där sättet hon tidigare var. Innan så var hon tacksam och uppskattade aktivt allt och alla omkring henne. Nu började hon reta sig på hur diskmaskinen var i fylld, och insåg att hon glömt bort att vara tacksam på det där intensiva sättet hon tidigare var.

I sin bok skriver Rikke att när vi är stressade producerar vi adrenalin och kortisol. Cortisonet triggar ett centrum i hjärnan som gör att vi får fler och fler negativa tankar. Forskning visar att när du känna tacksamhet produceras glashormoner framför stresshormoner, och produktionen av kortisol avbryts.

Jag tyckte detta var så otroligt intressant. Jag pratar alltid om vikten av att känna tacksamhet. Det gör susen för självkänslan, livskvalitén och den allmänna känslan av tillfredsställelse i en. En annan väldigt intressant aspekt i artikeln var att människan inte är skapt för att vara tacksam. Vi är skapa för att överleva, om björnen kommer behöver vi de där stresshormonerna och kortisolet. Det är därför man aktivt måste öva på det här med att känna sig tacksam.

Hon gav tre konkreta tips på hur man kan öva sig på att känna tacksamhet.
1. Hitta tre saker varje dag i förhållande till dig själv som du uträttat och är tacksam för. Kanske att du kunde laga en god middag till din familj, svara på ett irriterande mail och ändå vara tacksam för att det inte fick förstöra din dag, eller att du unnade dig en massage.
2. I förhållande till dina nära relationer ska du tänka på vilka som betyder något för dig och varför de är betydelsefulla för just dig.
3. Det tredje sättet att öva är att känna uppskattning över de materiella ting du faktiskt har och försök bortse från det du saknar.

10 minuters städning för spontana middagar

10 minuters städning för spontana middagar-1
I min familj spontanbesöker vi varandra ofta. Det går jättebra att komma hem till mina föräldrar som alltid har det städat. Alltså deras hem ser ALLTID mäklarstylat ut! Jag vet, de är inte normala människor. Jag, som då tillhör den lite mer normala kretsen människor som har det stökigt hemma har utarbetat en krishantering. Nömligen 10-minutersstädningen för spontana middagar.

Det finns dem som undviker spontanbesök för att de skäms över att det är stökigt hemma. Därför är min plan lika delar nedtonade krav, attackstädning och mängder av doftljus. Här kommer 10 minutersstädningen. 10 minuters städning för spontana middagar-2

Jag tänker såhär om någon vill komma hem till mig så är det för att träffa mig. Då vet personen antagligen även om att vi är en upptagen småbarnsfamilj med för många kvadratmeter för vårt eget bästa. Jag och David är på höjd kapabla att hålla ett studentrum damfritt. Lite skit i hörnen har ingen dött av. Därför gör jag på följande sätt.

Plocka undan det mesta
Nu snackar vi att med hög frenesi plocka upp allt som ligger på golvet och då är det bara att stuva in i skåp, ner i lådor och leksaksförvaring, puffa upp kuddar, vika filten och liksom plocka ihop så mycket som möjligt.

Toaletttricket
Ingen hinner städa en toalett på 10 minuter så jag brukar byta handdukarna och sätta in ett doftljus och kanske en liten blomma eller nått jag har hemma.

Men köket då?
In med så mycket som möjligt i diskmaskinen, släng soporna och dra en trasa med köksrengöring över diskbänken.

Det räcker tycker jag. Ingen ser om det är lite damm i hörnen eller att tvättstugan är kaos. Ingen går in i ens sovrum och luskar runt (med hedern i behåll) och det du råkade kasta in i garderoben kan du vika en annan dag. Ibland drar jag med dammsugaren under köksbordet för där brukar hälften av Estrids tallriksinnehåll ligga. Men vad handlar livet egentligen om? Ett perfekt hem eller ett hem fyllt av människor man tycker om? Jag satsar på människorna.10 minuters städning för spontana middagar-3

Månatliga mål – april

månatliga mål
Det är dags för en 90-dagars kontroll av mitt nyårslöfte, om att leva i en eftertänksam livsstil. Hur har det gått? Det här är ju ett ganska abstrakt mål som inte går att checka av. Det är lite som det här med självkänsla eller kondition, man måste jobba med det varje dag. Jag känner att jag har haft mycket att tänka på med tanke på den feedback ni gett mig på sistone, och det går hand i hand med mitt nyårsmål om balans och harmoni.

Det som har varit slående för mig på sistone är att jag känt att jag inte är tillräcklig, men ni i er feedback lyfte fram just mig. Att ni följer mig för mig, för den jag är, det jag gör, det jag står för. Det är verkligen en helt fantastiskt fin komplimang. Och en realitycheck för mig. I april ska jag fokusera på mig och lyssna inåt.

Jag hoppas din påskafton var fin. Vi hade en jättetrevlig lowkey dag med familj, god mat och skratt.

Vår egna söndagstradition

söndagstradition-1
På söndagar har vi en fin familjetradition. Fast just idag blev det inte alls som det brukar. I vanliga fall så har vi gympa på söndagsmorgnar och äter därefter en lång och härlig frukost. Oftast tillsammans med min familj. Just idag var min lilla familj så himla trött så vi hoppade gympa och satsade på sovmorgon istället. Det är viktigt att både stor och liten lär sig att lyssna på vad kroppen och själen behöver.

Istället sitter jag vid köksbordet och känner mig lycklig. Av all vardag. Lycklig över hur det känns att kunna börja morgonen med att sätta igång en maskin tvätt, tömma diskmaskinen, fylla på den på nytt och sätta igång den med. På radion spelas P1 och David och Estrid pärlar med pärlplattor. Jag är på standby med strykjärnet och varvar att stryka skjortor med att stryka pärlplattor. Nu bubblade kaffebryggaren precis till så jag vet att allt kaffe nu runnit ner.

Igår var jag och storhandlade och tvättade alla fönster på framsidan av huset. Det är helt alldagliga och vanliga saker men som ger mig sådan glädje. Det är allt jag vill ha av livet. Stabilitet, rutiner och planering. Det är det som får mig att funka. Idag ska vi titta på hästarna som är precis bakom där vi bor. Och ikväll ska jag laga middag som är riktigt bra för själen. Nämligen en mustig lasagne.

En väldigt alldaglig inblick i mitt liv, men det är ett väldigt fint liv. (jaja jag skulle kunna påpeka hur trött jag är, hur kallt det är, hur sur jag är över att jag inte får igång min träning, att jag har lite dåligt mamma-samvete och att Estrid och syrrans hund redan gjort fläckar på mitt nytvättade fönster). Men jag påpekar inte dem sakerna. Inte för att undanhålla dem utan för att jag på riktigt verkligen bara vill fokusera på allt som är härligt och bra i livet. Det gör mig stark och lycklig.

 

 

Jag ska verkligen försöka leva som jag lär

leva som jag lär
Jag måste krypa till korset! Jag har inte levt som jag lär ut, jag har inte följt mina egna antistresstips! Igår hade jag min sista arbetsdag på byrån och idag är min jobb-med-blogg-dag. Hela veckan har gått i ett och vi har varken hunnit handla, städa, laga, fixa, dona, packat klart julklappar, ja ni fattar. Och inte för att jag har högt ställda krav på mig själv. Men här måste städas. Så är det bara. Och vi måste få mat på bordet på julafton. Så därför vaknade jag halv tre i morse och kunde inte somna om. I mitt huvud snurrade inköpslistor och to-do lists. Jag försökte somna om men det gick inte. Det är tyvärr så jag funkar. Om jag väl vaknar på natten kan jag vara vaken i timmar. Så jag gick upp. Sitter nu här i vardagsrummet. Just nu har jag det finemang. Jag är ju en morgonpigg liten lärka. Men om några timmar kommer jag nog vara rejält trött.

Det är dags att ta fram mina egna tips, prioritera vad som måste göras och vad som ”måste” göras och beta av i rätt ordning.

Jag kan berätta något roligt också. Igår satte vi startskottet för vad jag hoppas ska bli en ny tradition i svensson/johansson/rosman-familjen. Jag, David och Estrid, Paula och Fredrik, och min mamma och pappa åt julbord på Skanörs gästgifvaregård. Mer känt som Gästis. Det var den perfekta avslutningen på sista jobbveckan innan julledighet. Det var riktigt gott och bra, supertrevligt personal, underbara lokaler och det var SÅ fint att gå på kvällsrestaurang med Estrid. Hon var så snäll och väluppfostrad. Och personalen var så bra. När de märkte att hennes tålamod började tryta kom de med såpbubblor och skämde bort henne. <3 När klockan slog en bra bit efter läggdags blev det lite kalabalik, men då var vi på väg hem och väl hemma somnade Estrid som en stock. Vi hoppade över tandborstningen igår (välja sina strider osv osv) och det sista Estrid sa innan hon somnade var ”ingen tandborstning…så tokigt!”. =) Så kvällen slutade fint trots kritiska minuter tidigare. Och jag kände mig väldigt tacksam för möjligheten att leva ett liv med fin familj, upplevelser och mycket kärlek.

10 sätt att förenkla julen

10 sätt att förenkla julen
Okej people, nu är det fyra dagar kvar till julafton och i de bästa av världar är du avslappnad och harmonisk. I de sämsta och världar, och kanske i en realistisk värld, är du megastressad. Därför ska vi idag gå igenom hela 10 saker du kan göra för att förenkla julen.

1. Julen infaller lite dumt i år så det blir väldans mycket att göra där på lördagen och jag tänker främst på städningen. Och städa bör man, i måtta. Ingen kommer veta om du julstädat skafferierna, jultvättat fönstrena och gått igenom varenda garderob. Strunt i megastädningen. Gör bara det du måste. Dammsug golvet, våttorka golv om väldigt fläckigt, städa toaletterna (för en oren toalett är en partykiller) och plocka undan sådant som ligger på golvet och utspritt över huset. Därefter lägger du tid på att duka vackert och tända doftljus. Så var den julstädningen klar!

2. Man måste inte ha ALLT på julbordet. Hos oss kör vi knytis så att ingen ska behöva fixa allt. Och så tar vi bara det som vi verkligen vill ha. Ingen vill ha ål eller ris a la malta, förutom min kära far, så han får fixa det själv. Och köp färdigt! Du behöver inte baka brödet, lägga in sillen och stoppa korven. Det går prima att köpa det färdigt och klart på ICA.

3. Bröllopet kostade oss en slant och när jag inte har en viss summa på sparkontot känner jag mig stressad. Därför fattade vi år beslutet att inte köpa julklappar. Vi köper till Estrid och hennes kusin, men inget till de andra vuxna. Jag och David ger inte varandra julklappar, utan lägger pengar på vårt gemensamma hem istället. Det kanske låter tråkigt, men det är ännu tråkigare att köpa dyra julklappar som man känner att man inte har råd med och som bara ger en ångest över att köpa. Och vill man ge något, men inte har så mycket pengar, kan man ju baka fröknäcke eller kakor och lägga i en vacker burk. Strunt i konsumtion om det just i år inte känns lustfyllt.

4. Jag vill fortsätta lite på spåret om ekonomin. För julen kan bli hur dyr som helst. Det är inte bara julklapparna som kostar utan maten, kläderna, pyntet, dekorationer och gud vet allt. Du behöver inget av det där. Jag är inte emot konsumtion, jag älskar att shoppa. Men inte när jag känner att jag egentligen inte har råd. Då får jag bara så himla pengaångest. Så om ekonomin stressar dig i år, skär ner. Barnen behöver inte massa presenter och dyra presenter. Du kan duka vackert och klä dig fint med det du har hemma.

5. Du behöver inte springa runt i butiken för en ny juloutfit om du inte orkar, vill eller har råd. Du ska nu få förslag på perfekta outfits som du säkerligen redan har hemma. Först ut är förra årets julklänning. Ofta har man en juloutfit från ett tidigare år och om kronprinsessan kan återanvända outfits kan ju vi det också. En svart klänning, eller svart blus och kjol har du kanske redan hemma? Perfekt! Släng på något vackert örhänge, sväng upp håret i en enkel knut och måla läpparna röda. Du kommer va smashing och behöver inte stressa upp dig för att hitta en outfit.

6. Stressar släkten dig? Jag har sagt det förut och säger det igen. Våga vägra fira jul på andras vis. Om du inte vill träffa släkten, strunta i det. Vill ni resa bort? Res bort! Vill ni inte splitta upp er och stressa runt i olika familjer? Välj då en sida att vara hos vartannat år. Våga säga ifrån hur du vill fira. Livet är för kort för att lida igenom jul, när den gjord på rätt sätt, kan vara årets med underbara dag.

7. Några snabba tips! Hinner du inte stryka? Spraya blusen fuktig och låt den hänga på galge på en luftig plats. Nåja, inte perfekt resultat men i vart fall bättre än innan.

8. Duka dagen innan! Det kommer vara så hektiskt på julafton så jag kommer duka klart kvällen innan.

9. Förbered det du kan. Igår shoppade jag klart klapparna, idag ska jag packa in paketen, imorgon handlar vi all maten och på fredag städar jag. På lördag ska vi iväg till Davids familj så jag vill ha så mycket som möjligt klart i förväg.

10. Slutligen! tagga ner människa. Det är bara en helt vanlig dag! Fokus är på att samlas med din familj, äta, umgås, skratta och ta hand om varandra. Det är det viktiga. Allt det andra spelar kanske inte så stor roll. För vad är väl massvis med julklappar, en perfekt outfit och ett glänsande hem om man bara vill lägga sig ner och sova, eller ännu värre gråta.

Ta nu hand om dig så fira jul på dina premisser! <3

Min bästa födelsedagstårta

SAMARBETE MED BAGAREN OCH KOCKEN
_DSC3370
För några veckor sedan fotograferade jag ett samarbete med Bagaren och Kocken. Jag gjorde det för ovanlighetens skull tillsammans med David. Det är ju verkligen en dröm jag har att vi två kan arbeta tillsammans i framtiden. Att vi har gemensamma projekt och driver ett företag ihop. Så det var med stor lycka jag tog mig an den här fotograferingen.
_DSC3379
Temat för fotograferingen var min mest flärdfulla födelsedagstårta, med andra ord min bästa födelsedagstårta. Inspiration till själva tårtan fick jag från the one and only Linda Lomelino, aka världens bästa bakbloggerska. Jag använde mig av hennes recept på Neapolitan cake, men förenklade den något. Tanken är ju att alla vi stressade småbarnsmorsor ska kunna ro ihop detta och kunna njuta av livet också! Till exempel köpte jag färdig vaniljtårtbotten och bakade bara den egna i choklad och så köpte jag färdiga macarons istället för att baka dem. I dekorationsväg använde jag mig av dovt lila och krämfärgade rosor.
bagaren och kocken
_DSC3530
Tanken för min tårta var att den skulle vara flärdfull och god. Lite av en lyxtårta mitt i vardagen. Då är guld ett måste och jag hade både guldbestick (bästa loppisfyndet) och guldljus. Jag valde att duka på det vackraste porslin jag vet, nämligen Blue Italian från Spode. Det var otroligt roligt att få vara bara jag och David och skapa något kreativt tillsammans. Dagen till ära lämnade vi bort Estrid på barnpassning och kunde jobba ostört (och prata ostört). _DSC3503b och k
Jag tänker mycket på det här med att leva det perfekta livet. Det är ju den bilden vi matas av i media och jag vill istället hitta en balans där good enough verkligen är good enough, just så att tid och ork ska finnas kvar till den lilla guldkanten i vardagen. Denna tårta är superenkel att göra. Du kommer inte slita ut dig på kuppen liksom. Och hey, man kan till och med köpa en färdig tårta och sedan fixa guldkanten med dukningen, musiken, de tända ljusen, sällskapet och stämningen. Därför älskar jag det här porslinet, som jag ju samlar på, för de skapar direkt den där extra härliga känslan. De är min guldkant i vardagen.


Det som jag då använt till min flärdfulla födelsedagstårta är Blue Italian tallrik 27 cm och Blue Italian assietter 16 cm. När jag nu länkade produkterna till er såg jag att allt Spode är på 15 % rea! Ja tack! Tårtan pimpade jag med guldljus från Rice. Klart man ska ha guldljus på en flärdfull tårta! Ljusen tände jag med tändstickor i Kristina Starks underbart fina mässingsetui.

 

Jag älskar att njuta

jag älskar att njuta-1 jag älskar att njuta-2 jag älskar att njuta-3
Jag har skrivit om det förr, men jag är livsnjutarn. Jag vill njuta av mitt liv minst en gång varje dag. Det kan vara allt ifrån ett flärdfullt plagg och en genomtänkt outfit till en kväll framför en serie fast att lägenheten behöver städas. Det här med att vara livsnjutare kan dessvärre reta gallfeber på dem i min närhet därför att det gör följande med mig. Om jag gillar något kan jag jobba outtröttligt men om något inte är roligt så skiter jag bara i att göra det. Ibland säger David, med något uppgiven röst, ”ser du inte hur stökigt här är” och då svarar jag ”jo”. ”Stör det dig inte?” och då säger jag ”nej”. Jag har så otroligt svårt att motivera mig att göra saker jag inte tycker är roligt då hela världen är full av roligare och mer lockande saker att göra istället.

Fördelen med att vara livsnjutare är att jag aldrig kan gå in i väggen. Jag pushar mig inte för jag jobbar alltid efter maximal utdelning för minsta möjliga arbete. Det är mitt framgångsrecept. Om jag känner att jag har mycket att göra, lägenheten borde städas, jag borde tvätta håret, jag måste skriva inköpslista och och och… Ja, då går jag och lägger mig istället. För nästa dag, glad och utvilad, kommer det kännas roligt att städa samtidigt som jag lyssnar på en bra podcast eller jag har tid att titta på recept och bli inspirerad och därefter skriva inköpslista.

Allt måste vara kul. Sån jäkla 80-talist jag är!! =) Men livet kan vara precis så jobbigt som du gör det, eller precis så härligt som du gör det! Och jag väljer alltid njutning framför pina!

1 2