Posts Tagged ‘stress’

Jag ska verkligen försöka leva som jag lär

leva som jag lär
Jag måste krypa till korset! Jag har inte levt som jag lär ut, jag har inte följt mina egna antistresstips! Igår hade jag min sista arbetsdag på byrån och idag är min jobb-med-blogg-dag. Hela veckan har gått i ett och vi har varken hunnit handla, städa, laga, fixa, dona, packat klart julklappar, ja ni fattar. Och inte för att jag har högt ställda krav på mig själv. Men här måste städas. Så är det bara. Och vi måste få mat på bordet på julafton. Så därför vaknade jag halv tre i morse och kunde inte somna om. I mitt huvud snurrade inköpslistor och to-do lists. Jag försökte somna om men det gick inte. Det är tyvärr så jag funkar. Om jag väl vaknar på natten kan jag vara vaken i timmar. Så jag gick upp. Sitter nu här i vardagsrummet. Just nu har jag det finemang. Jag är ju en morgonpigg liten lärka. Men om några timmar kommer jag nog vara rejält trött.

Det är dags att ta fram mina egna tips, prioritera vad som måste göras och vad som ”måste” göras och beta av i rätt ordning.

Jag kan berätta något roligt också. Igår satte vi startskottet för vad jag hoppas ska bli en ny tradition i svensson/johansson/rosman-familjen. Jag, David och Estrid, Paula och Fredrik, och min mamma och pappa åt julbord på Skanörs gästgifvaregård. Mer känt som Gästis. Det var den perfekta avslutningen på sista jobbveckan innan julledighet. Det var riktigt gott och bra, supertrevligt personal, underbara lokaler och det var SÅ fint att gå på kvällsrestaurang med Estrid. Hon var så snäll och väluppfostrad. Och personalen var så bra. När de märkte att hennes tålamod började tryta kom de med såpbubblor och skämde bort henne. <3 När klockan slog en bra bit efter läggdags blev det lite kalabalik, men då var vi på väg hem och väl hemma somnade Estrid som en stock. Vi hoppade över tandborstningen igår (välja sina strider osv osv) och det sista Estrid sa innan hon somnade var ”ingen tandborstning…så tokigt!”. =) Så kvällen slutade fint trots kritiska minuter tidigare. Och jag kände mig väldigt tacksam för möjligheten att leva ett liv med fin familj, upplevelser och mycket kärlek.

10 sätt att förenkla julen

10 sätt att förenkla julen
Okej people, nu är det fyra dagar kvar till julafton och i de bästa av världar är du avslappnad och harmonisk. I de sämsta och världar, och kanske i en realistisk värld, är du megastressad. Därför ska vi idag gå igenom hela 10 saker du kan göra för att förenkla julen.

1. Julen infaller lite dumt i år så det blir väldans mycket att göra där på lördagen och jag tänker främst på städningen. Och städa bör man, i måtta. Ingen kommer veta om du julstädat skafferierna, jultvättat fönstrena och gått igenom varenda garderob. Strunt i megastädningen. Gör bara det du måste. Dammsug golvet, våttorka golv om väldigt fläckigt, städa toaletterna (för en oren toalett är en partykiller) och plocka undan sådant som ligger på golvet och utspritt över huset. Därefter lägger du tid på att duka vackert och tända doftljus. Så var den julstädningen klar!

2. Man måste inte ha ALLT på julbordet. Hos oss kör vi knytis så att ingen ska behöva fixa allt. Och så tar vi bara det som vi verkligen vill ha. Ingen vill ha ål eller ris a la malta, förutom min kära far, så han får fixa det själv. Och köp färdigt! Du behöver inte baka brödet, lägga in sillen och stoppa korven. Det går prima att köpa det färdigt och klart på ICA.

3. Bröllopet kostade oss en slant och när jag inte har en viss summa på sparkontot känner jag mig stressad. Därför fattade vi år beslutet att inte köpa julklappar. Vi köper till Estrid och hennes kusin, men inget till de andra vuxna. Jag och David ger inte varandra julklappar, utan lägger pengar på vårt gemensamma hem istället. Det kanske låter tråkigt, men det är ännu tråkigare att köpa dyra julklappar som man känner att man inte har råd med och som bara ger en ångest över att köpa. Och vill man ge något, men inte har så mycket pengar, kan man ju baka fröknäcke eller kakor och lägga i en vacker burk. Strunt i konsumtion om det just i år inte känns lustfyllt.

4. Jag vill fortsätta lite på spåret om ekonomin. För julen kan bli hur dyr som helst. Det är inte bara julklapparna som kostar utan maten, kläderna, pyntet, dekorationer och gud vet allt. Du behöver inget av det där. Jag är inte emot konsumtion, jag älskar att shoppa. Men inte när jag känner att jag egentligen inte har råd. Då får jag bara så himla pengaångest. Så om ekonomin stressar dig i år, skär ner. Barnen behöver inte massa presenter och dyra presenter. Du kan duka vackert och klä dig fint med det du har hemma.

5. Du behöver inte springa runt i butiken för en ny juloutfit om du inte orkar, vill eller har råd. Du ska nu få förslag på perfekta outfits som du säkerligen redan har hemma. Först ut är förra årets julklänning. Ofta har man en juloutfit från ett tidigare år och om kronprinsessan kan återanvända outfits kan ju vi det också. En svart klänning, eller svart blus och kjol har du kanske redan hemma? Perfekt! Släng på något vackert örhänge, sväng upp håret i en enkel knut och måla läpparna röda. Du kommer va smashing och behöver inte stressa upp dig för att hitta en outfit.

6. Stressar släkten dig? Jag har sagt det förut och säger det igen. Våga vägra fira jul på andras vis. Om du inte vill träffa släkten, strunta i det. Vill ni resa bort? Res bort! Vill ni inte splitta upp er och stressa runt i olika familjer? Välj då en sida att vara hos vartannat år. Våga säga ifrån hur du vill fira. Livet är för kort för att lida igenom jul, när den gjord på rätt sätt, kan vara årets med underbara dag.

7. Några snabba tips! Hinner du inte stryka? Spraya blusen fuktig och låt den hänga på galge på en luftig plats. Nåja, inte perfekt resultat men i vart fall bättre än innan.

8. Duka dagen innan! Det kommer vara så hektiskt på julafton så jag kommer duka klart kvällen innan.

9. Förbered det du kan. Igår shoppade jag klart klapparna, idag ska jag packa in paketen, imorgon handlar vi all maten och på fredag städar jag. På lördag ska vi iväg till Davids familj så jag vill ha så mycket som möjligt klart i förväg.

10. Slutligen! tagga ner människa. Det är bara en helt vanlig dag! Fokus är på att samlas med din familj, äta, umgås, skratta och ta hand om varandra. Det är det viktiga. Allt det andra spelar kanske inte så stor roll. För vad är väl massvis med julklappar, en perfekt outfit och ett glänsande hem om man bara vill lägga sig ner och sova, eller ännu värre gråta.

Ta nu hand om dig så fira jul på dina premisser! <3

Långjäst kastrullbröd

långjäst kastrullbröd-1
Här kommer för ovanlighetens skull en bild fotad med min mobil. Men jag var bara tvungen att föreviga detta bröd. Ett bröd som fick jäsa över natten och sen tillagades det i en gjutjärnskastrull i ugnen. Så himla bra grej. Det gjorde att skorpan blev riktigt hård och fin och insidan alldeles vit och fluffig.

Jag vet inte riktigt vad som hänt med mig. Jag känner lite att luften gått ur mig. Jag vet att det är för att det bara är för mycket just nu. Jobb, blogg, politik, bröllop och hus och hela hela tiden någon som vill något, behöver något eller ska ha något. Det enda jag kan göra är att beta av en sak i taget. Om två veckor åker jag till Stockholm för att avlägga min muntliga examen hos Advokatsamfundet. Detta krävs för att jag ska kund få godkänt på min ansökan om inträde i samfundet och därmed bli godkänd som advokat. Och det känns riktigt jobbigt. Jag har alltid hatat att göra prov och det här riktigt ligger över mig som en våt filt. Egentligen ville jag inte ens skriva om det i bloggen för ”tänk om jag inte klarar det! Då måste jag erkänna det för alla”. Men nä, jag vägrar tänka så. Om jag inte klarar det så gör det mig inte till en dålig människa. Det innebär bara att jag inte klarade det och det är okej att inte klara allt. Man kan få fler chanser. Men oavsett så gnager det där provet i mig. Det gör mig olustig till mods och jag känner att jag har nära till tårarna. Bröllopsplaneringen känns lite jobbigt just nu och kvällarna försvinner i oändliga nattningsrutiner. Att få på Estrid pyjamas, borsta hennes tänder, läsa en bok och invänta sömn tar evigheter. Och jag får panik av att jag inte hinner med någonting.

Jag känner att det påverkar bloggen vilket gör mig ledsen. Jag är rädd att ni ska tycka den är tråkig och sluta läsa. Att jag inte längre är den där peppiga och motiverande bloggerskan som ger er livsglädje och inspiration. Jag kämpar på, det gör jag. Men just nu känns det som att jag inte hinner med och inte räcker till. Jag vet att det går över imorgon, eller i övermorgon eller nästa vecka. Det känns ju inte alltid såhär. Det är bara svårt att skaka av sig känslorna när man är mitt i det.

Idag bloggar jag bara detta inlägg. Jag tror jag måste samla mina tankar lite.

Kram på dig min fina vän!

 

Underskatta aldrig ett doftljus värde för själen

doftljus
Efter en underbar dag igår, ute på vift från förmiddagen till kvällen, kom vi tillslut hem till vår lägenhet. Även känd som jordens minst uppmuntrande plats. Det är verkligen svårt att känna lycka och harmoni när man lever i ett flyttkaos. Det är lådor överallt, halvurplockade skåp, kläder och saker överallt och man lever liksom i ett ingenmansland. Jag vill bara flytta nu så jag slipper manövrera mellan lådor och kaos. Och inte ens ett endaste litet doftljus kan jag tända för att skapa en känsla av frid. Allt pynt är nerpackat och fönsterkarmarna står tomma. Sakteligen försvinner kopp för kopp, handduk för handduk och klädesplagg för klädesplagg.

Jag blir stressad när jag lever för framtiden. ”Då när x och y har hänt, då ska jag känna mig bra”. Jag skyr de tankarna som pesten, men nu så känner jag så prick hela tiden. Det är svårt att njuta av semestern då vi inte dricker vin på soffan, för vinglasen är nerpackade och på soffan finns inga mysiga kuddar kvar. Vi kan inte baka något speciellt då kitchen aiden är nerpackad. Vi lagar inga festliga måltider då allt handlar om att rensa och äta upp kyl, frys och skafferi.

Det är inte min mening att vara moping Myrtle här och gnälla men det är svårt att hitta det där spraket av inspiration och pepp. Istället lever jag i ett vakuum där jag varken kan packa upp allt eller ner allt för det är än några veckor kvar. Men kanske detta är universums sätt att få en att på riktigt älska och omfamna sitt nya hem. Det är bara lite tråkigt att denna semester går ut på stök och fulhet.

Med det sagt, efter flytten ska jag och David dela upp en månads föräldraledighet så då hoppas jag ta igen njutningen till max. Då ska vi grilla, dricka ur flärdfulla glas om det så är mjölk vi dricker och tända prick alla ljus oavsett hur varmt det är.

Det blev lite osammanhängande det här men jag kände sådan lust att få prata av mig med dig. Ack, vilken plåga det är att vara en vardagslyxälskare och leva i ett flyttkaos.

Början av semestern

semester-2 semester-1
God morgon min vän!

Onsdag, tredje dagen in på semestern. Och det märks verkligen att jag har behövt  semester. Jag har varit helt golvad. Sovit middag varje dag, varit dödstrött på morgonen och rasat ner i sängen på kvällen. Total urladdning. Jag tror jag kommer sova ikapp ett år på den här semesterns första vecka. Tanken på utflykter och äventyr känns så olockande. Men det stressar mig inte. Semester måste inte vara en miljon och tusen äventyr, det kan också innebära att bara återhämta sig. Jag tror att mitt huvud varit sprängfullt av bröllopsplanering, arbete, blogg, husköp och flytt och att mitt huvud nu måste komma tillbaka i någon form av normaltempo.

Det är vad jag gör idag. Lyssnar på kroppen, tar ett möte på banken och ikväll ska jag förhoppningsvis tanka energi med en tjejmiddag på stan. Och du ska också få tanka energi. Vid lunchtid idag har jag en galet härlig give away som överraskning. Så stay tuned! <3

Tecken på att man är för stressad

tecken på att man är för stressad
Att känna stress då och då är ofrånkomligt tror jag. Kanske om man är munk att man klarar sig undan, men de kanske blir stressade av all sin ostress? Vem vet!? I vart fall tror jag att vi andra känner stress, och det behöver inte vara något dåligt. I takt med att folk sjukskriver sig, blir utbrända och deprimerade förlorar vi dock vår kompass på vad som är ”normal” stress. Det finns inget normalt tillstånd som passar alla, men i vår jakt på att vara duktiga skjuter vi hela tiden vår gräns framför oss och stänger ute kroppens signaler på att det helt enkelt är för mycket. Too much!

Jag tycker det finns några särskilda tecken som i vart fall indikerar för mig när jag är för stressad. Kanske detta även passar in på dig?

1. Du blir rörig
Jag gillar att ha lagom stress, då får jag eld i baken och får massor gjort. Men när jag blir alldeles för stressad så är det som att allt låser sig i huvudet. Det blir svårt att sortera ut i vilken ordning jag ska göra saker och ting och det känns som ett oöverstigligt hinder som jag omöjligt kommer klara mig igenom. Kapaciteten att sortera måsten och göra en sak i taget sjunker i takt med att stressen ökar.

2. Du blir deppig
När jag har för mycket att göra, och det under en längre tid, så blir jag tillslut deppig. Min kropp säger ifrån direkt på så sätt. Det är positivt, dock blir det ju väldigt negativt om jag inte skulle lyssna på kroppen. När jag ätit för dåligt, sovit för lite och har för mycket på mitt bord så blir jag deppig. Då är det viktigt att stanna upp, äta, sova och ta bort lite måsten.

3. Inget känns kul
När jag har lagom stress känns det som jag flyger fram. FIngrarna dansar på tangentbordet, oavsett om jag skriver stämningsansökningar, blogginlägg eller debattartiklar. Jag flänger mellan olika möten och njuter av att få vara både gosig mjukismamma och fierce businesswoman i högklackat. Men när det är för mycket då blir det bara mörkt och inget känns kul. Istället blir allt bara en motig gröt av måsten, åtaganden och svårigheter.

4. Du börjar slarva
Jag har inte kapaciteten att jobba hur mycket som helst så mitt problem är inte att jag sitter och slavar med 18-timmars arbetsdagar. Istället skarvar jag och slarvar och levererar inte riktigt bra. Det är oschysst både mot mig själv och den som förväntar sig ett resultat från mig. Hellre skala bort lite grejor och fortsätta leverera på topp än att stressa sig sönder och samtidigt lämna bort halvdana resultat.

5. Svårt att sova
Det finns knappt något värre än att inte komma bort från stressen, inte ens när man ska sova. När man ligger där och vrider och vänder på sig, inte kan slappna av, eller värst av allt, vaknar på natten med mardrömmar och fylld med stress.

Om du håller med om några av dessa punkter kanske du är för stressad. Då ska du ta ett steg tillbaka, omvärdera din arbetsbelastning och din hälsa. Om du behöver tips på att hantera stress har jag skrivit följande tips här:

5 SMARTA STRATEGIER FÖR ATT HANTERA STRESS
TIPS TILL EN STRESSAD SMÅBARNSFÖRÄLDER

Veckonytt #28

Ny vecka men inte riktigt nya tag, för jag är fortfarande påskledig. Hur underbart har det inte varit med lite långledigt? Tors-mån har jag varit ledig och det har verkligen varit välbehövligt! Men bloggen har inte påskledigt, tvärt om! Därför kör vi veckans veckonytt, precis som vanligt!
veckonytt1
Jag älskar den här artikeln med tips om hur du inreder ett litet vardagsrum!
veckonytt2
Jag har några päron här hemma som jag inte riktigt vet vad jag ska göra med. Tills nu! Jag ska testa det här receptet på päronkompott med kanelcrunch!
veckonytt3
I got wedding on my mind och dregglar över klänningarna från By Malina.
veckonytt4
Jag vill möta våren i den här skjortan! Perfektion!
veckonytt5
En toppenbra artikel om hur framgångsrika kvinnor hanterar stress! Copy paste på den!
veckonytt6
Evelinas ekologiska gör det igen! Det här inlägget med glassar puts stars in my eyes!
veckonytt7
Babyshop har rea och jag har siktet inställt på den här, den här och såklart den här.

Ha en fin sista påskdag mina vänner! <3

5 smarta strategier för att hantera stress

smarta strategier för att hantera stress-1
Den som idag lever helt utan stress är unik tror jag, men det finns smarta strategier för att hantera stress. Det finns så otroligt mycket som stressar oss i vår vardag. Vi ska hinna och göra så otroligt mycket, vi ska vara så mycket, uppleva så mycket och allt ska göras till perfektion. Från färgmatchad julgran till strykta kalsonger. Det finns i vår tid alltid utrymme för förbättring och det är otroligt stressande. Jag hatar att vara stressad och har därför några smarta strategier som jag tar till när jag känner pulsen gå upp och stressen jaga mig.

1. Kom i tid
Jag är alltid en sådan som är fem till femton minuter för tidig. Visst är det sjukt trist att stå de där minuterna och vänta på vännen, men det är guld värt om det visade sig att jag inte hittade eller om bussen var sen osv. Jag sitter gärna en halvtimme i bilen och väntar, hellre än att stressa i trafiken för att en köbildning sinkat mig 15 minuter. En annan del av att komma i tid är att man slipper skynda sig och halvspringa, därmed kommer jag fram mindre svettig. Om jag skyndat mig och småsvettas vid ankomst så stressar det upp mig än mer. Sen sitter jag där och torkar överläppen istället för att koncentrera mig på vad den andre säger.

2. Var ärlig och avboka
Ibland kommer jag hem från jobbet och möts av diskberg, en halv garderobs innehåll på golvet, en ekande kyl och så tusen to do’s att ta hand om på kvällen. Ibland tar jag mig an det med iver, men ibland blir jag bara nedstämd. Då avbokar jag mina to do’s, tar en lång dusch och går och lägger mig tidigt. Det är få saker som inte går att avboka eller flytta fram en dag eller två. Självklart får man avboka sparsamt och med måtta, men ärlighet varar längst och hälsan kommer först.

3. Ta hand om kroppen
Jag säger bara ett ord, massage. Om du är riktigt stressad och det känns som att du aldrig får tillräckligt med tid att andas ska du boka in en massage. För den timmen du får där ger energi för en vecka, om inte mer. Det är så skönt att få gå ifrån hemmet, stänga av telefonen, och njuta av varma starka händer som knådar. Och den där lite fåniga plingplongmusiken gör verkligen under och jag njuter av vartenda pling och vartenda plong. Det ÄR en investering i både kropp och själ!

4. Stå upp för dig själv
Det är inte okej eller normalt att jobba övertid varje dag. Det är inte heller ok att hoppa lunchen eller kasta i sig den framför datorn. Det är ok att ta några pauser under dagen. Har du ett arbetsklimat som får de anställda att pusha sig för hårt måste du säga till. Du har till och med en lagstadgad rätt till lunch och diverse pauser. Bara du vet hur du mår och hur du vill att ditt arbetsklimat ska vara. Därför måste du stå upp för dig själv och prata med din chef. Våga lita på att du har rätt till lunch, semester, flex, vad det nu må vara.

5. Gör listor
När jag är riktigt stressad är det lite som att min hjärna bara stänger av och jag har svårt att sortera i vilken ordning jag ska göra saker och ting. Därför är listor guld värt. Plita ner allt du måste göra och så gör en sak i taget. Genom att sortera upp tankar och uppgifter sjunker stressen redan där.

De här fem strategierna försöker jag ha med mig i min vardag hela tiden och för mig funkar det toppen som en stressindikator såväl som en stressminskare. Är du en stressad småbarnsförälder hittar du mina tips om det här. Hur gör du när du är stressad?