Posts Tagged ‘feelgood’

Hur kan man visa sig själv mer kärlek?

visa sig själv mer kärlek
Vi älskar våra barn, partners och familjemedlemmar. Vissa älskar sitt hem och sitt arbete. Andra älskar sin bil, sin inredning eller sitt sommarställe. Men trots all denna kärlek verkar det vara otroligt svårt för oss att älska oss själva. Man borde vara sin egen bästa vän, men i verkligheten är många sin egen värsta fiende.

Allt man säger till själv skulle man ge en stor high five om en kompis berättade om det. Man gick till gymmet, man köpte ett nytt klädesplagg, men hade hemmamys, ja precis vad som helst. Good for you hade vi högt deklarerat. Men när det är en själv som gör något då klankar man istället ner. Man hade hemmakväll, ja då är man en lat jäkel. Man gick till gymmet? Till vilken nytta man var ändå sämst på hela stället. Man köpte ett nytt klädesplagg. Nej det är rent för jäkligt för man fick köpa en storlek som man inte alls kan acceptera att man faktiskt är. Är du din egen värsta fiende?

Människor som inte kan visa sig själv kärlek kan på köpet få många väldigt dåliga sidor. Missunnsam. Svartsjuk. Avundsjuk. Skitsnackande. Självhatande. Negativ. Listan kan göras väldigt lång. Om man visar sig själv kärlek så gör man sig själv en stor tjänst. Kanske den största tjänst man kan göra i livet. Men man gör faktiskt också omgivningen en stor tjänst.

Jag tycker om att visa mig själv kärlek. Säga snälla ord till mig själv, trösta mig och torka mina tårar. Krama mig själv och kunna vara min bästa vän. Jag är min egen cheerleaderklack. När jag ska göra något läskigt ser jag 25 minifridor i kort kjol och pompoms vifta och backa mig. Men innan man kommer dit så visar man sig själv kärlek genom att göra det till andra. För så länge man har de negativa bieffekterna, som missunnsamheten och avundsjukan, så förpestar man sitt inre så att självkärleken inte får någon plats att växa.

Jag tror att om man kan känna genuin lycka för någon annan då kan man göra det till sig själv också. Sen skadar det inte att varje kväll innan man somnar lista minst tre bra saker man gjort under dagen.

Såhär piggar jag upp mig när jag är deppig

såhär piggar jag upp mig när jag är deppig-1
Är mat förenat med tröst för dig? Det är det för mig. När jag haft en jobbigt, tråkig, tröttsam eller överväldigande dag längtar jag alltid efter att sjunka ner i soffan, framför något bra program och något gott i en skål. Sötsaker har blivit betingat med tröst för mig, och jag gillar det inte alls. Jag är medveten om att det är en del av den sjukdomsbild som medföljer de år av ätstörningar som jag levt med. Men den tiden är förbi. Ätstörningsmonstret är inget hot mot mig längre, men gamla vanor sitter i. Jag har under en tid försökt hitta en andra sätt att skapa den där omhuldande och mysiga känslan. (Tyvärr har det drabbat David som gång på gång får massera mina fötter medan jag med hundvalpsögon och darrande underläpp säger att denna dagen har varit SÅ SVÅÅÅÅR).

En varm dusch samtidigt som jag lyssnar på radio, följt av diverse cremer och sedan en varm och mjuk pyjamas. En kopp te med honung och sedan bums ner i sängen. Antingen med en god bok eller med min dator. Det skapar feelgood.

För vissa är det en rask promenad, för andra att städa undan i hemmet och för den tredje att metodiskt baka bröd. Man måste hitta det som får en att kurra av välbehag. Betyder detta att jag anser det vara destruktivt och farligt att äta onyttigt? Absolut inte. Jag tycker god mat är en essentiell del av ett härligt liv. Jag tycker det är det sorgligaste som finns när människor inte kan njuta av mat utan får ångest av den. Hela mitt livsmotto går ju ut på att få människor att njuta av livet och inte känna skam över den.

Men lagom är det magiska ordet. Jag vill inte behöva godis för att hantera en dålig dag. Därför lär jag mig nu att ta bort den delen. Den där betingelsen. Jag kommer gladeligen äta godis framöver, men av en annan anledning, på ett annat sätt. För jag vill kunna få mig själv att må bra av bara mig själv. Inte genom shopping, något ätbart, en dryck eller en bekräftelsekick. Jag vill ha en djuplodad och bottnad kärlek till mig själv och därför måste gamla mönster brytas. Det är varken destruktivt eller strängt, det är att vara snäll mot mig själv.

 

Dina tips för att överleva vintermånaderna

överleva vintermånaderna
Än kommer det vara kallt en tid till och det dröjer länge innan jag får njuta av vår och sommar i min egen trädgård, för den allra första gången. Jag besväras inte särskilt av att det är kallt ute, men bristen på sol och det kompakta mörkret kan göra mig väldigt trött. Även om jag personligen inte blir särskilt nedstämd över vintern så finns det de i min omgivning som blir det. Kanske du är en sådan där sommarperson som blir lite hängig över vintern. Därför tänkte jag att vi skulle hjälpa varandra.

Kan vi inte lista i kommentarsfältet tips på sådant man kan göra för att “överleva” vintermånaderna. Och med överleva menar jag både till kropp och själ. Vad är dina tips för att inte gå runt och frysa, hur vårdar du din kropp under vintern och hur ömmar du för din själ? Vilka knep tar du till för att pigga upp dig själv dessa mörka månader?

Jag listar några av mina knep här och så får du gärna fylla på i kommentarsfältet nedan.

Ultramjuka raggsocker i kashmir. Jag lever verkligen i mina.
– Tända ljus hela hela tiden.
– En bra bok som antingen handlar om en värmefylld sommar eller en feelgoodbok som handlar om vintern och julen.
– Se vintermånaderna som en förlängd jul- och nyårsfest. Bär glitter varje dag. Strumporna kanske? En topp? Lite glitter på ögonlocken? Ett par statementörhängen på jobbet. Försök göra varje dag extra festlig.
– Färskpressad apelsinjuice. Åh, mitt livs bästa. Jag är lite slösig här för jag orkar inte äta en apelsin så istället köper jag hem påsar efter påsar med apelsiner som jag pressar till frukosten.
– Om jag bara hade haft ett badkar hade jag badat hur ofta som helst. Neddimmat ljus, tända stearinljus, iskallt vatten i glaset bredvid och en härlig podd på telefonen.
– Mycket hemmaspa! Vintern gör inga under för hår och hud, det ska gudarna veta. Och jag vägrar låta vintern torka ut mig både bokstavligt och bildligt. Så jag går extra crazy på fuktserum, fuktkrämet, fuktmasker och massa härliga kroppskrämer och kroppsoljor.

Fyll nu på med dina bästa knep! Nu hjälper vi systerligt varandra för om jag mår bra du, mår du bra och vice versa. Det är ju det fina med systerskapet!

Sluta ignorera din inre röst

tröja cloud no 9-1
Jag ska bege mig ut lite på hal is med följande påstående. Jag kommer aldrig gå in i väggen. *let the mayhem begin*.

Jag får ofta frågan om hur jag hinner med allt, hur jag orkar, att jag ska vara försiktig med min hälsa osv. Välmenande och fint såklart men jag blir alltid lika förvånad. Jag ser inte mitt liv som något problematiskt eller som något farligt för min hälsa. Och det beror på en enda sak, jag tar min inre röst på fullaste allvar. Jag har mycket att göra, och nu på sistone har allt varit lite crazy bananas, men jag vet att det är en fas. Jag känner hur jag blir lite mer låg än vanligt, mer trött och mer orkeslös, oinspirerad och allmänt hängig. Men jag vet att det är en fas.

Jag lyssnar på min inre röst oavsett om den säger åt mig att köra, sakta ner eller trycka på nödbromsen. Den inre rösten kan ju även kallas för magkänslan. Hon är min bästa vän. Om jag går på min magkänsla blir det alltid rätt. Det innebär så många fördelar. Jag gör bara det jag tycker är kul vilket, även om det stundtals innebär stress, samtidigt ger mycket energi. Jag tillåter mig att känna mig hängig och oinspirerad och tar istället hand om mig för att ge mig själv nya krafter. Jag lyssnar på min inre röst och sållar bort umgängen som får mig att må dåligt, uppgifter som drar ner mig och orealistiska mål som just nu bara skapar stress. Jag blir som en jonglör som effektivt balanserar precis de bollar jag mäktar med.

Om man stressar mycket och samtidigt blir dränerad på energi från alla möjliga håll och kanter förstår jag verkligen hur livet blir nattsvart. Men när man har många bollar i luften, men de samtidigt ger energi så kommer iallafall inte jag gå in i väggen.

Lägg sen till att jag är en mycket bekväm person. Största möjliga utdelning för mina möjliga arbete är min melodi, och lite av en livrem mot en krasch mot väggen. Jag vill hävda att man går in i väggen om man försöker vara andra till lags, gör saker för att det är något man “borde” göra snarare än något man VILL göra och inte sen har förmågan att säga nej. Nej till andras förslag och nej till sig själv. Jag säger nej till mig själv hela tiden. Nej, nu blir det serie i soffan och inte mer jobb, nej nu är kl 16 och du går hem och jobbar inte över. Jag är chefen över den duktiga flickan. Chefen trumfar den duktiga flickan.

Våga lyssna inåt och lita på din magkänsla/intuition. Kör en testvecka och gör bara det du vill. Stanna hemma fast alla pockar på din uppmärksamhet, säg nej till söndagsmiddag med familjen om du inte pallar, skit i att jobba över, köp den där tröjan, och skit i att köpa de där trendiga skorna som alla har men som du egentligen inte tycker är toppen. You do you nu, i en vecka! Lova att rapportera resultatet sedan!